自分の異常なこだわりに苦しんでいます
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2022-11-19 8:04 am #5057
匿名
ゲスト軽度アスペルガー精神3級です。
私は、昔から何か物事に対して関心を持ち、その中でネガティブな項目を見つけ、一方的に?ネガティブなこだわりを持ってしまいます。このネガティブなこだわりが異常なくらい強く、認知療法でも一向に良くなりません。
例えば、以下の3項目です。
1.自分の乗り物好きに関連して、つい最近まで交通バリアフリーが殆どなかった→内部障害者を含めた身体障害者や車椅子の人は殆ど外出できず、ものすごく辛かったり病んでいたのだろうな。どうやってやり過ごしていたのだろうか。特にアクティブな健常者だったのに事故等で身体障害者や車椅子になった人とか。当時は今より障害者は差別して良いという風潮だっただろうから、自殺・心の病とかも、、、。内部障害者を含めた身体障害者や車椅子の人は昔から物凄く沢山いただろうに。やはり少数派ではなく、障害者差別が正しいとされていたからだろうか。
2.同じく自分の乗り物好きに関連して、現在もしくはつい最近まで幹線道路なのに歩道等がない、加えて道幅が狭すぎる、などの箇所→沿線住民やその道路を走る運転者などは、常に危険や渋滞などが避けられないため、かなり精神すり減らして辛いだろうな。どうやり過ごし、生活しているのだろうか。歩行者の死者が出た、ゴミ捨て時に横歩きするしかない、などのニュース記事も見たから尚更。
3.自分は音楽好きだが、バックコーラスシンガーはその人の唯一無二の声を前面に出しているのに、メインのシンガーと違って注目されず、歯痒さを感じている人が多いのではないだろうか。かなり辛そうだ。観たことはないが、アメリカ映画「バックコーラスの歌姫たち」はそういった葛藤を描いた話らしいし。
などです。
強迫観念や身体の酷いこりとも結びついており、かなり酷い内容である事は承知ですが、非常に辛く苦しいです。
現在、認知療法を受けていますが、この問題も一向に解決出来ず、大変困っています。
どうしたら良いでしょうか。
不快に感じられたら大変申し訳ありません。2022-11-19 10:29 pm #5571nobody
ゲスト私もネガティブなので、大したことはいえませんが
主さん、とても悩んでいて辛いですね。
同じような投稿があったので、同じ方かなと思いました。
1、2、3のネガティブなことを考えてしまうのですね。考えてしまうのは仕方ないので、少しでも悩みが和らぐように、ちょっとづつでいいので、変える努力をするのはどうでしょうか。
2の場合は、危険な道路を投稿できるアプリとかサービスとかあるので、近所の狭い道、危険な道があれば投稿してみるとか。少しのことが何かの役に立つかもしれません。
3の場合は、バックコーラスシンガーさんのブログを書いてみるとか、SNSにアップするとか。パブリックな場所に書くことで世の中の誰かがその記事を見て、1人にでも主さまの思いが伝わるかもしれません。
毎日じゃなくてもいいんです、少しでも行動するのはどうでしょうか。
2022-11-20 1:08 am #5576nobody
ゲストこんばんわ。
最近悪いニュースが多いので、わたしも心が落ち着かなくなります。わたしは子どもがいるので子ども関連の悪いニュースを見ると涙したり、どうすればよかったのかなど、わたしでは解決できないのに考えてしまいます。Twitterでも人の意見を見に行ったりしてエンドレスです…
こんな時は、頭を切り替えて仕事に集中します。
会社の仕事、家事、育児、自分のことなど、やることいっぱいです。
このように、自分のやることに戻って、不安ごとを考えないようにする、というのも手だと思います。心に余裕ができたら上記のネガティブな考えを、考えるのだけではなくてどうすればいいのかを考えてみるのはどうでしょう。
2022-11-22 9:19 pm #5586匿名
ゲスト皆様ありがとうございます。
因みに、似たようなケースでかつ解決したケースもあります。下記に3つの例を示します。
1.高速バス乗り場は鉄道・駅・港と違って、案内板等が不親切なケースが多い。何故だ⁉︎場所や行き方を調べるにしても、昔はネットもなかったし。→キチガイレベルのこだわりだったが、いつの間にか解決。但し、きっかけは全く不明。何か違う事に打ち込んだ、などとかもなし。高速バスに対してネガティブな思いが強かったのが何故か逆転して高速バスも趣味になった。
2.提供したヒット曲などのセルフカバーを行わないアーティストが結構いるのは何故だ⁉︎→フェイスブックで著作権の問題じゃない?と言われ、その後自然に落ち着いた。尚、著作権は関係なかった模様。しかし、それでもこだわりが再発することはなくなっている。きっかけの理由が正しい答えではなかったとはいえ。(アーティストや事務所の方針によるかと)
3.福島原発事故で東京などは大量の人が放射能が原因でもがき苦しみながら死んで行く。有名人の早死も放射能。現に人が亡くなりまくってるらしい。同じ日本人として辛すぎる。→社会人デビュー直後、仕事がきつかったりで、さらっといつ死んでもいいやという境地に至る。そこから人間いつか死ぬしなどとも考え、その後自然に放射能ネタは治まった。
これらの例から先日書いた3つの問題の解決の糸口を探そうともしていますが、なかなか見つかりません。どうしたら良いでしょうか。
2022-11-25 10:19 am #5595nobody
ゲストこれは悩まないための自分の解決方法なので、主様に合うのかわかりませんが、世の中諸行無常だと思えば、深く悩まなくなります。
1から3も、世の中、周りの変化で気にならなくなったのではないでしょうか。
結局人は最後はなくなるし、それでも世の中は回っていくし、ネガティブなことは考えるだけ時間がもったいない気がします。自分がなんとかできるのならばやればいいだけだと思います。
参考にしてみてください -
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